健康ｺﾗﾑ

若い人からお年寄りまで､多くの人を悩ませている｢腰痛｣｡厚生労働省の2013年の調査によれば､腰痛に悩まされている人の数は全国で約1300万人以上といいます｡いまや国民病と言ってもいいと思います｡そして最近になって､｢精神的ｽﾄﾚｽ｣が腰痛に深く関わっていることがわかってきました｡

今回は､この身近な｢腰痛｣についてのｺﾗﾑをお届けします｡

心の不調が、本来感じないはずの痛みを引き起こす
原因不明の腰痛の大部分を､｢心因性腰痛｣が占めていると言われています｡私たちの脳には､もともと痛みの信号を抑制するｼｽﾃﾑが備わっていて､健康な人はこのｼｽﾃﾑが機能することで､小さな痛みは感じない仕組みになっています｡

ところが､長期間にわたってｽﾄﾚｽを受け続けると､このｼｽﾃﾑがうまく働かなくなり､｢普段なら我慢できる痛み｣が｢耐えられない痛み｣に変わってしまうのです｡つまり､本当は腰が疲れたりだるかったりする程度であるのに､より強い｢痛み｣として感じるようになるのが｢心因性腰痛｣です｡その性質上､多くは慢性的な症状として現れます｡

心因性腰痛の要因
慢性腰痛の人には､ｽﾄﾚｽを抱えている人や､うつ状態の人が多いことがわかってきました｡慢性腰痛を抱える人はさらにｽﾄﾚｽに弱くなってしまい､それが腰痛となって現れるという負のｽﾊﾟｲﾗﾙが起こることが多いそうです｡

ｽﾄﾚｽの原因は多々ありますが､何かとｽﾄﾚｽが多い現代社会において腰痛が増加傾向にあるのは納得できます｡仕事をしている人であれば､腰痛の原因が職場のｽﾄﾚｽという可能性は大いにあるわけです｡

腰痛とどう付き合っていくか
慢性腰痛を抱えているからといって､あきらめることはありません｡痛みがひどくならない範囲で腰を動かし､楽しいことや好きな事をしているほうがｽﾄﾚｽの解消にもなり､改善につながります｡

そこでおｽｽﾒするのは､｢散歩｣です｡太陽の光を浴びて風を感じると､五感が刺激されて脳に伝わり､痛みをﾌﾞﾛｯｸする機能が高まりまるのです｡さらに､痛みを軽減する神経伝達物質ｾﾛﾄﾆﾝの分泌を促す効果もあります｡天気の良い日は仕事の事は一旦忘れてのんびりとお散歩してみるのも腰痛改善への近道になるかもしれませんね｡

薬を飲んだり､湿布薬を貼ったり､ﾏｯｻｰｼﾞしたり｡どれも勿論効果的だと思います｡しかし､日々の生活の中でｽﾄﾚｽを上手に消化できていないと感じる人は､｢心のｹｱ｣を心がけていただきたいと思います｡

当院は､整体の観点での｢筋肉ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ(ほぐし)｣と､姿勢や歪みを改善させる｢ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ(骨盤〜骨格矯正)｣の自費診療ﾒﾆｭｰもご用意しております｡ 一人で頑張らない｡完璧を目指さない｡ゆったりとした気持ちで､腰痛を回復させていくことが大切です｡どうぞ当院をお役立てください｡

「腰痛」のことなら､西荻窪北口接骨院へ