健康ｺﾗﾑ

外国の人は｢肩こり｣はしない｡こんなこと聞いたこと､ある方もいらっしゃるかと思います｡

日本においては､厚生省が統計を取っている国民生活基礎調査で､女性の自覚症状ﾀﾞﾝﾄﾂ1位になっているのが肩こりなのです｡(男性は1位が腰痛､2位が肩こりです)

そのため､日本人からすると信じられない話ですが､本当なのでしょうか｡

日本人にとっての｢肩｣とは?

そもそも肩こりという言葉自体が日本人特有のものなのです｡

日本人にとって肩は､｢権威｣や｢威力｣を表す事が多い部位です｡ 肩に関する慣用句もたくさんありますよね｡｢肩を並べる｣｢肩身が狭い｣｢肩で息をする｣｢肩の荷が下りる｣｢肩をすぼめる｣｢肩を貸す｣｢肩を落とす｣などなど､肩を用いた慣用句には､人生や生き様を表す物が多く思い浮かびます｡

そこから､日本人の肩への特別な意識が､｢肩がこる｣という言葉につながっているのでしょうか｡逆に｢肩こり｣という概念がない外国人は｢肩こり｣知らずでいられるのかもしれません｡

日本人と外国人の｢骨格｣｢筋肉量｣の違い

また､外国人はもともと日本人よりも骨格が大きく､筋肉量が多いのもひとつのﾎﾟｲﾝﾄでしょう｡

人間の頭の重量はおよそ5〜6�s｡これはﾎﾞｰﾘﾝｸﾞの球で言えば12〜13ﾎﾟﾝﾄﾞの球に相当します｡そんなに重たいものが頭の上に乗っていたら､頚は前方に傾いてもげそうになってもおかしくありませんが､そうならないのは後頸部の筋肉と首のｶｰﾌﾞ(生理的弯曲)によって人の身体のﾊﾞﾗﾝｽが保たれているからです｡

そこで話を戻して考えてみると､筋力量が多い外国人は､それだけ首〜肩まわりが疲れづらい｡というところに至るわけです｡

肩こりを解消するには

では､なで肩体型が多い日本人が肩こりを解消していくためには､どうしたらいいのでしょうか｡

1. 生理的弯曲をつける
   なで肩になると猫背にもなりやすくなるので､生理的弯曲をつけ身体に負担のかからない綺麗なS字の背骨にするといいですね｡
2. 筋力をつける
   運動不足にならないよう適度に身体を動かし､なで肩の原因である肩の筋肉(僧帽筋上部･肩甲挙筋)や背中の筋肉(菱形筋)筋力ｱｯﾌﾟを図るのも効果的です｡
3. ｽﾄﾚｽを溜めない
   ｢ｽﾄﾚｽ→血行不良→筋緊張→こり･痛み→ｽﾄﾚｽ｣のﾙｰﾌﾟにならないように､まずは｢ｽﾄﾚｽをｽﾄﾚｽと感じない｣という脳内変換ができるといいかもしれません｡
4. 痩せ過ぎ･太り過ぎを解消する
   痩せ過ぎると､総体的な筋力が弱く身体を支えられず疲れてしまいます｡太り過ぎると､余計な負担がかかりやすいため､筋や関節に負担がかかり過ぎて疲れてしまいます｡

まとめ

他にも､｢うなずく｣｢正座をする｣｢着物を着る｣など､文化や慣習の違いも考えられます｡今から外国人にはなれませんが(笑)､肩こりを解消する､肩こりのしづらい身体に改善していくことは､今すぐに始められますよね｡

ｽﾄﾚｯﾁや体操も数々紹介されていますが､まずは当院で骨格ﾊﾞﾗﾝｽをﾁｪｯｸし､ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸで根本の歪みから改善していきましょう｡

｢肩こり｣のことなら､西荻窪北口接骨院へ